Jeśli chodzi o tworzenie planu zdrowego żywienia dla rodziny, ważne jest, aby wiedzieć, co stanowi zdrową żywność. Podczas gdy pojęcie „zdrowej” diety może brzmieć przytłaczająco, łatwo jest znaleźć pomysły, które mogą utrzymać Twoje dzieci na właściwym torze przy jednoczesnym zachowaniu dobrego zdrowia. Niezależnie od tego, czy masz młodsze dziecko, czy nastolatka, oto pięć wskazówek, które pomogą w zachęcaniu do zdrowych nawyków żywieniowych i poprawie ogólnego stanu zdrowia:
Regularne, zdrowe posiłki z rodziną. Podawaj szeroki wachlarz zdrowych posiłków. Bądź „wzorem dla dzieci”, sam jedząc zdrowy posiłek. Zaangażuj swoje dzieci w pomoc w przygotowywaniu posiłków. Ponadto, oferuj kilka opcji, takich jak na przykład sałatka zamiast półmiska ze słodyczami, gdy Twoje dzieci uczestniczą w imprezie.
Zbilansowana dieta dla całej rodziny
Włączcie do diety waszej rodziny owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Wybieraj zdrowe opcje. Należą do nich mrożonki o niskiej zawartości tłuszczu i inne formy gotowej żywności. Zamiast podawać mięso i sery jako dania główne, zjedz sałatkę ze świeżych owoców lub warzyw. Bądź kreatywny i włączaj do swojego menu różne rodzaje zdrowej żywności. Nigdy nie wiadomo, co Twoim dzieciom może się spodobać lub co Cię zainteresuje. Możesz nawet wymyślić specjalny sposób serwowania tego typu zdrowych posiłków bez przekraczania budżetu.
Diety 